La psychologie positive se concentre sur la construction d’états mentaux positifs, l’exploitation de la motivation et le développement de la résilience et de l’optimisme. L’application des principes de la psychologie positive à votre approche de la santé personnelle et à la culture du lieu de travail peut s’avérer très efficace pour promouvoir la positivité.
Pourquoi la psychologie positive est-elle importante ?
L’objectif principal de la psychologie positive est d’encourager les gens à identifier et à développer leurs forces de caractère, plutôt que de concentrer leurs efforts sur la correction de leurs faiblesses. La psychologie positive met l’accent sur la nécessité pour les personnes de changer leur vision négative en une vision plus optimiste afin d’améliorer leur qualité de vie. Pour en savoir plus, visitez le site https://www.wellness-focus.fr/qu-est-ce-que-la-psychologie-positi.
Selon la théorie de la psychologie positive, la positivité est l’une des principales forces motrices de la vie. Nous faisons tous régulièrement l’expérience de bons et de mauvais résultats, mais il est facile de se concentrer sur le négatif et de négliger l’impact du bon qui peut être utilisé pour améliorer le mauvais.
Sur quel modèle la psychologie positive s’intéresse-t-elle ?
Le modèle PERMA (Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment) est un modèle largement reconnu et influent en psychologie positive. Martin Seligman, le fondateur de la psychologie positive l’a proposé pour mieux expliquer et définir le bien-être :
- Émotions positives : il est important d’éprouver des émotions positives pour être en bonne santé. Pour ce faire, il est important d’apprécier le moment présent et d’être reconnaissant d’être dans des situations qui vous font du bien.
- Engagement : L’état d’être totalement concentré et de donner toute son attention à quelque chose que l’on aime ou pour lequel on est doué. Le fait d’être immergé dans ce que vous faites peut contribuer à accroître votre bonheur.
- Relations (positives) : l’être humain est un animal social. Le fait d’être en contact avec les autres et d’avoir un système de soutien nous aide à nous épanouir. De plus, avoir des relations significatives et profondes avec les autres est essentiel à notre bonheur.
- Sens : pour trouver un épanouissement profond dans votre vie, vous devez lui donner un sens. Le sens peut être trouvé de différentes manières, mais il est souvent trouvé lorsque vous regardez à l’extérieur de vous et que vous réfléchissez à la manière dont vous pouvez contribuer au bien commun.
- Accomplissement : l’épanouissement vous donne le sentiment d’être sur la bonne voie et vous pousse à continuer. Lorsque vous savez que vous pouvez atteindre vos objectifs ou que vous êtes bon dans ce que vous faites, cela crée un sentiment de confiance et de bonheur en vous.
Ces cinq piliers du modèle PERMA sont mesurables et essentiels au bien-être général.
Comment appliquer la psychologie positive dans votre vie ?
Plusieurs personnes pensent que la psychologie positive est une chose qui va de soi. Pourtant, cette méthodologie a besoin d’être cultivé en soi. L’épanouissement et le bien-être sous différents aspects sont les points clés de cette approche. A cet effet, il est essentiel de se faire accompagner par un coach fiable et expérimenté en science positive afin de poursuivre vos objectifs. Ensemble, vous travaillerez sur plusieurs aspects de votre vie, professionnel ou personnel. Ce qui mènera à un développement continue de votre personne.